Топ лучших продуктов, способствующих сохранению бдительности при работе

Цитрусовые фрукты и темный шоколад помогут вам в том, чтобы работа стала продуктивнее, — говорится в новом исследовании.

Офисная работаЧипсы из торгового автомата или печенье, испеченное вашим сотрудником — это не те продукты, в которых нуждается ваш мозг.

Huffingtonpost.com предлагает список продуктов, способствующих повышению внимательности и бдительности:

Темный шоколад. Когда вы едите темный шоколад, соединения в какао, называемые флавоноидами, вызывают резкий приток крови к мозгу. Это помогает чувствовать себя бодрым и сконцентрированным на работе.

Цитрусовые фрукты. Если их просто понюхать — это уже будет стимулировать ваше повышенное внимание. Съедите апельсин, и ваш организм получит необходимую дозу витамина C.

Вода. Почти все органы в организме страдают, когда он обезвожен, в том числе и мозг. Итак, на вашем столе всегда должны стоять многоразовые бутылки или чашка, которые напомнят вам о том, что необходимо много пить.

Кофе или чай. Кофеин способствует поддержанию бодрого состояния, а также стимулирует когнитивную деятельность, способность сконцентрироваться и сосредоточиться.