Нормальная масса тела

Правильное и рациональное питание, чередование нагрузок и здоровый образ жизни помогут вам нормализовать свой вес. Самое интересно в том, что принципы для желающих набрать вес и для тех, кто хочет похудеть, не сильно-то и отличаются.

Нормальная масса тела. Формула для расчета нормальной массы тела. Нормограф А. А. Покровского. Энергетическая ценность продуктов. Четыре группы продуктов, по энергетической ценности.

Если вы едите здоровую пищу, регулярно занимаетесь физическими упражнениями и все равно не можете сбросить вес, взгляните на эти десять факторов. Каждый из них способен саботировать ваш успех.

Индекс массы тела (ИМТ) — вес в килограммах, разделенный на квадрат роста в метрах, (кг/м2) — это индекс, широко используемый для классификации излишнего веса и ожирения у взрослых людей. Излишний вес — ИМТ, равный или превышающий 25, а ожирение — ИМТ, равный или превышающий 30.