Ожирение: риски для здоровья

Ожирение оказывает значительное влияние на уровни заболеваемости, инвалидности и качество жизни. У взрослых, страдающих ожирением, особенно вероятно развитие диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний, нескольких распространенных форм рака, остеоартрита и появление других расстройств здоровья. У детей, страдающих ожирением, также возрастает риск многих из этих заболеваний. Выраженность и продолжительность ожирения повышают риск сопутствующих заболеваний. Хотя смертность людей с ожирением может быть такой же, как и смертность людей с нормальным весом, у них возрастает риск неинфекционных заболеваний, серьезно влияющих на общее состояние здоровья.

Ожирение в настоящее время стало эпидемией, и все чаще становится серьезной проблемой здравоохранения. Эпидемиологические исследования показали, что оно связано с возросшими рисками заболеваемости, нетрудоспособности и смертности.

Недавно было выявлено, что ожирение влияет на смертность почти так же сильно, как курение.

Оценка степени ожирения и возможных рисков для здоровья, связанных с лишним весом, предполагает измерение трех основных показателей:

  1. Индекс массы тела (ИМТ)
  2. Окружность талии
  3. Изучение дополнительных факторов риска для болезней, связанных с ожирением

Индекс массы тела (ИМТ)

ИМТ является полезным инструментом для измерения избыточного веса. Он рассчитывается исходя из вашего роста и веса. С помощью ИМТ можно приблизительно оценить количество «жира» в организме и сделать прогноз, относительно заболеваний, которые могут возникнуть в будущем при увеличении показателя ИМТ. Чем выше ваш индекс массы тела, тем выше риск определенных заболеваний, таких как:

Хотя ИМТ подходит для большинства мужчин и женщин, у него есть некоторые ограничения:

  • c помощью ИМТ можно «переоценить» количество жира у спортсменов и других лиц, с большой мышечной массой;
  • ИМТ может привести к недооценке жира у пожилых людей и других категорий, у которых недостаточная мышечная масса.

Показатели ИМТ означают следующее:

Пониженный весниже 18,5
Нормальный вес18,5-24,9
Избыточный вес25,0-29,9
Ожирение30,0 и выше

Воспользуйтесь калькулятором ИМТ чтобы узнать свой индекс массы тела.

Окружность талии

Как измерить окружность талииИзмерение окружности талии помогает дать оценку возможным рискам для здоровья, которые появляются вместе с избыточным весом и ожирением.

Если большая часть вашего жира сосредоточена вокруг талии, а не на бедрах, вы подвержены более высокому риску развития болезней сердца и сахарного диабета II типа. Этот риск повышается, начиная с объема талии больше 88,9 см для женщин или 101,6 см для мужчин.

Чтобы правильно выполнить измерение, нужно встать и измерить рулеткой вашу талию среднего, чуть выше тазовой кости. Измеряйте талию сразу после выдоха.

Дополнительные факторы риска для здоровья, связанные с ожирением

Наряду с избыточным весом или ожирением, следующих факторы создадут более высокий риск развития болезней сердца и других заболеваний:

  • высокое кровяное давление (гипертония);
  • высокий уровень холестерина LDL («плохого» холестерина);
  • низкий уровень холестерина HDL («хорошего» холестерина);
  • высокий уровень триглицеридов;
  • высокий глюкозы (сахара) в крови;
  • генетическая предрасположенность к болезням сердца;
  • отсутствие физической активности;
  • курение.

Людям, страдающим ожирением (ИМТ больше или равно 30) а также тем, кто имеет избыточный вес (ИМТ от 25 до 29,9) в сочетании с двумя или более вышеперечисленными факторами риска рекомендуется сбросить вес. Даже небольшая потеря веса (от 5% до 10% от вашего текущего веса) поможет снизить риск развития заболеваний, связанных с ожирением. Людям с избыточным весом, у которых нет «большой талии», и у которых присутствуют менее двух факторов риска стоит задуматься о необходимости изменения образа жизни, чтобы предотвратить дальнейшее увеличение массы тела.

Обратитесь к врчау, чтобы выяснить, находитесь ли вы в группе повышенного риска и должны ли вы похудеть.

Читайте далее о последствиях ожирения.